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अगर करना है वजन कम तो इन खाने की 5 टॉप मिश्रण को रखें ध्यान में !

त्योहारों का सीजन लगभग खत्म हो चुका है अब वक्त आ गया है कि वास्तविकता से रूबरू होने का ,  हमारा वजन कितना  बढ़ा जो हमने  अपने गर्म कपड़ों की परतों में छुपा तो लिया है लेकिन वह ज्यादा दिन नहीं रहेगा जनवरी 2017 आ चुकी है ,अब आवश्यकता है की प्लानिंग की जाए वजन कैसे कम हो जो भी मिठाइयां खाई है जो भी हमने अल्कोहल अंदर डाली है  उसको साइड किया जाए और यह भी कोशिश हो  कि जो पहले हमारा शरीर की बनावट थी वह दोबारा लाई जाए इस दौरान हमें सिर्फ डाइट पर ध्यान नहीं देना जब की जो चीजें हम खाते हैं उनके कंबीनेशन पर भी ध्यान देना पड़ेगा|

यह बात थोड़ी सी विचित्र तो लगेगी लेकिन यह सच है हम रोजमर्रा की लाइफ में जो चीजें खाते हैं अगर हम उनपर थोड़ा सा ध्यान दें कि कौन सी चीज किसके साथ मिलाकर खानी चाहिए तो हमरा वजन  तीव्र गति से कम होगा यह की रासायनिक संरचना के सिद्धांत पर लिख रहे हैं जिससे हमारी  कैलोरी बहुत जल्दी बर्न होती है|

यहां पर हम आपको पांच ऐसे  खाने की चीजों का मिश्रण बता रहे हैं जिससे आप अपने वजन करने की गति बढ़ा सकते हो वह मिश्रण इस प्रकार हैं --

1. केले और पालक

यह थोड़ा सा विचित्र तो लगेगा कि पीला और हरा ऐसा है जैसे बैटमैन और रोबिन दोनों आपस में लड़ रहे हैं यही कांसेप्ट यहां लागू होता है जब हम थोड़ा सा हरा केला जोकि  स्टार्च प्रतिरोधक होता है  और जब हम इसको पालक के साथ खाते हैं तो यह प्रक्रिया वसा ऑक्सीकरण करती  है जिससे हमारी वासा  बहुत जल्दी ख़त्म होती  है |

2. टूना मछली और अदरक

टूना मछली में ओमेगा-३ नाम का फैटी एसिड होता है जो कि तनाव रासायन का वार्ड जेसा होता है जो मोटापे के भण्डारण को कम करता है |अदरक वासा की सूजन को कम करके आपको पतला करता है |

tuna fish with ginger

3. कॉफी और दालचीनी

दालचीनी सामान्यतः कैलोरी फ्री होती है और  एक शक्तिशाली एंटी ओक्सिडेंट है इस कारण ये वासा संचय को रकती है | जब हम कॉफ़ी के एक कप में दालचीनी छिड़कते है तो ये जो मिश्रण बनता है इसको पीने से एक तो कॉफ़ी का स्वाद भी अच्छा हो जाता है और ये हमरी भूख दबाने की छमता को बढ़ता है | इस प्रकार से बना पेय बजन बढ़ने में एक मैजिक की तरह काम करता है |

source:naturallivingideas.com
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4.मकई और सेम

मकई और सेम को मिलकर खाने से आपका वजन बहुत जल्दी कम होने लगेगा ये एक तरह आपको प्रोटीन और फाइबर का बेहतर मिश्रण है

Source:.onceuponachef.com
Source:.onceuponachef.com

 

5. डार्क चॉकलेट और सेब

आप शायद जानते होंगे कि डार्क चॉकलेट (कम से कम 70 प्रतिशत कोकोआ) आपकी स्वस्थ जिन्दगी के लिए महान चीज है । न केवल यह आपके शरीर को तोंड रखती है बल्कि ये आपके रक्त शर्करा के स्तर को सही रखने में मदद करता है। एप्पल आपके  पेट की सूजन को भी कम करता है।

Source: marilyn.ca

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